Чрезмерное употребление бананов может привести к набору веса, усталости и вздутию живота, предупредил в разговоре с РИА Новости доктор медицинских наук, главный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослым столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников.

По его словам, даже у здоровых людей злоупотребление этим фруктом способно вызвать неприятные реакции. Несмотря на то что сами бананы не считаются прямой причиной ожирения, в одном плоде содержится около 27 граммов углеводов, что делает их довольно калорийными.

При отсутствии баланса с другими питательными веществами регулярное употребление большого количества бананов может способствовать увеличению массы тела.

Кроме того, отметил врач, у людей с чувствительным желудочно-кишечным трактом клетчатка бананов иногда вызывает метеоризм. Из-за низкого содержания жиров и белков этот фрукт быстро утоляет голод, но также быстро вызывает его возврат и может способствовать усталости.

Чтобы избежать подобных эффектов, Тяжельников рекомендует сочетать бананы с продуктами, содержащими белок, например с сыром или орехами.

Ранее Андрей Тяжельников заявил, что бананы не только вкусны, но и способны помочь организму бороться со стрессом и поддерживать сердце. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.