Согласно заявлению кардиолога "Скандинавского центра здоровья" Натальи Васюковой для РИА Новости, многие россияне предпочитают начинать утро с чашки кофе. Однако этот напиток может вызвать такие реакции, как дрожь в руках, учащение сердцебиения и лёгкую нервозность. Васюкова пояснила, что кофеин достигает своего пика в крови через 30-60 минут после приёма, временно повышая частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Употребление кофе на голодный желудок ускоряет его всасывание, что усиливает эффект. Специалист отметила, что учащённое сердцебиение, внутренняя дрожь и лёгкая нервозность могут восприниматься как тревога, хотя на самом деле они являются следствием ускорения сердечного ритма.

Она добавила, что уровень кортизола — гормона, который повышает бодрость после пробуждения — достигает своего пика в первые 30-45 минут. Поэтому в это время кофеин незначительно влияет на повышение бодрости.

Касаясь правил употребления кофе, кардиолог подчеркнула отсутствие строгих требований и указала, что пауза между пробуждением и приёмом кофе способствует снижению риска возникновения дрожи у людей с чувствительностью к кофеину. Васюкова также добавила, что кофе не наносит вреда сердцу, если он употребляется умеренно. Для здорового взрослого человека безопасно употребление до 400 миллиграммов кофеина в сутки, что соответствует трем-четырем чашкам. Разовая порция до 200 миллиграммов, или приблизительно две чашки, обычно не вызывает клинически значимых колебаний давления. Для беременных рекомендованное количество кофеина сокращается до 200 миллиграммов в день.

В умеренных дозах кофе поддерживает бодрость и концентрацию.

Васюкова подвела итог, что кофе может быть частью ежедневных привычек, если употреблять его с умом: не пить на голодный желудок сразу после пробуждения и ограничиваться тремя-четырьмя чашками без сахара. Если даже одна чашка вызывает устойчивое сердцебиение и дрожь, необходимо обратиться к кардиологу для проверки сердечного ритма.