Эксперт КФУ Татьяна Балтина развенчала популярные заблуждения о школьных портфелях. Тяжелый ранец не является прямой причиной сколиоза, но может привести к мышечному дисбалансу и хроническим болям в спине, особенно если носить его на одном плече.

Узкие лямки — не просто неудобно, а опасно: они сдавливают сосуды и нервы, вызывая онемение и спазмы. Широкие S-образные лямки с мягким наполнителем — лучший выбор. Рюкзак должен плотно прилегать к спине, с жесткой спинкой, верхний край — на уровне плеч, нижний — на талии.

Вес в 10% от массы ребёнка — усредненный ориентир. Главное — правильно укладывать вещи: тяжелое ближе к спине. И не забывать про мышцы спины: крепкий мышечный корсет важнее любого рюкзака.