После длительных выходных у многих появляется ощущение нежелания возвращаться на работу. Психолог Марианна Абравитова в интервью Life.ru отметила, что это состояние не является нормой и может быть сигналом для размышлений о своей карьере и личной жизни. Эксперт подчеркнула, что в современном обществе стало привычным восстанавливаться после любого отдыха.

Установилось мнение, что каждое наше занятие, будь то праздники, каникулы, отпуск или обычные выходные, настолько обессиливает, что после необходимо обязательно восстановиться. Однако, уверена специалист, следует заняться собой более внимательно, подходить к этому с заботой об экологии своей психики, стараясь осознать, что действительно полезно или вредно для здоровья.

Для тех, кто участвовал в насыщенных праздниках с алкоголем, или мероприятиях, где не было места для сна, Абравитова советует выделить день или хотя бы несколько часов, чтобы провести детокс, восстановить себя, возможно, поголодать и подышать свежим воздухом. Если же причиной нежелания работать является физическая усталость после спорта или активностей на открытом воздухе, то стоит понежиться в ванне и расслабиться хотя бы полдня.

Кроме того, врач-сомнолог Роман Бузунов ранее отмечал, насколько важно правильно вернуться к обычному рабочему графику после майских праздников. Он уточнил, что одной из основных ошибок является желание лечь спать слишком рано, поскольку изменения в режиме сохраняют своё влияние, работая в «праздничном» ритме.

Если ложиться в постель в 21:00, сон может не прийти до часа ночи. Наибольший эффект даёт укладывание спать позднее, когда чувство сонливости действительно накатывает. Восстановление привычного режима происходит в течение 4–7 дней.

Для получения ещё большего количества эксклюзивных материалов и расследований, обращайтесь к разделу «Эксклюзивы».